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Le concept.
Prévention & Performance.
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PPLab 1:1 est un suivi 100% personnalisé, adapté à chaque sportive et chaque sportif, quel que soit son niveau ou sa discipline.
C'est une approche préventive et individualisée qui dépasse le cadre du soin traditionnel.
L'idée est simple : combiner prévention et optimisation pour faire évoluer votre pratique sportive !
PREVENTION DES BLESSURES
PPLab 1:1 vous permet de :
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comprendre et analyser précisément votre problématique,
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la transformer en un plan d’action efficace et centré sur vous,
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vous rendre autonome et compétent dans votre pratique sportive.
EDUCATION DU SPORTIF
OPTIMISATION DE LA PRATIQUE
PERFORMANCE SPORTIVE
Comment se déroule l'accompagnement ?
Chaque prise en charge débute par un bilan complet, permettant de définir un plan de suivi adapté.
Indispensable pour tous.
Objectifs : analyser et comprendre.
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Discussion sur votre pratique sportive, vos objectifs, vos problématiques éventuelles.
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Examen clinique précis.
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Analyse des facteurs qui freinent votre progression ou génèrent vos douleurs.
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Définition d’un plan personnalisé.
1. BilanLab
À partir du bilan, je conçois un plan individualisé, composé de séances ciblées.
Objectifs : corriger, renforcer, optimiser.
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séances actives,
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séances de soins,
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ou un mix des deux selon le besoin.
2. Séances
spécifiques 1:1
Séances spécifiques 1:1
Séances actives
Lors des séances actives, vous réalisez des exercices ciblés sous ma supervision, définis à partir de votre bilan et adaptés en continu à votre évolution.
Le travail est spécifique à votre pratique sportive et s’articule autour de plusieurs axes :
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renforcement musculaire ciblé, adapté aux exigences du geste sportif;
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amélioration de la mobilité articulaire;
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travail de la qualité d’exécution du mouvement et maîtrise des modalités de travail musculaire;
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transfert du travail musculaire et articulaire vers la gestuelle du sport pratiqué;
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optimisation de la gestuelle et de la performance sportive.
Ces séances sont également un temps d’apprentissage. Vous y découvrez des techniques de récupération autonome (routines d'activation, étirements post-effort, auto-massages) afin de mieux comprendre votre corps et devenir acteur de votre progression.
Séances de soins
À la différence des séances actives, ces séances sont réalisées par mes soins et reposent sur un travail manuel utilisant différentes techniques.
Elles complètent le travail que vous effectuez lors des séances actives et sont toujours guidées par les éléments issus de votre bilan.
L’objectif est d’agir sur les douleurs et les déséquilibres musculo-articulaires, afin de favoriser une récupération optimale.
Les séances de soins s'appuient notamment sur :
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la thérapie manuelle, pour restaurer l’équilibre physiologique de la zone articulaire et/ou musculaire concernée,
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des techniques de récupération assistée, comme la pressothérapie, la cryothérapie liquidienne, l’électrostimulation ou des techniques myo-relaxantes.
Ces séances constituent un temps de travail manuel ciblé et précis, essentiel à la prévention de blessures et au processus de récupération post-effort.
Tarifs
BilanLab
Consultation initiale + conception du plan personnalisé.
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Anamnèse
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Analyse clinique
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Plan d'action
Durée : environ 1 heure
Tarif : 150 €
Séances spécifiques 1:1
Séances spécifiques.
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Séances actives
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Séances soins
Durée : environ 1 heure
Tarif : 80 €/ séance
Chaque séance est 100% individuelle et accessible sans ordonnance.
Il ne s’agit pas de séances à visée thérapeutique sur prescription médicale, mais d’un accompagnement orienté prévention. À ce titre, ces séances ne correspondent pas aux actes référencés dans la nomenclature générale des actes professionnels relatifs à la kinésithérapie et ne sont donc pas prises en charge par l’Assurance Maladie.
Pour qui ?
PPLab 1:1 s’adresse à celles et ceux qui se reconnaissent dans l’une de ces situations :
"Je m’entraîne régulièrement, mais je stagne dans ma progression"
"Je me retrouve souvent à la limite entre douleur et blessure et j'attends trop longtemps avant d'agir"
"Je veux comprendre mon corps pour anticiper, et ne pas me blesser"
"Je recherche un accompagnement professionnel, structuré et personnalisé"
"Je suis prêt à investir dans ma santé"
Demande de réservation
Les informations recueillies sont utilisées uniquement pour traiter votre demande dans le cadre de PPLab 1:1. Plus d'infos.